Hábitos Que no nos permiten Perder Peso

Hábitos Que no nos permiten Perder Peso

Todos nosotros tenemos nuestros propios rituales de la mañana. Algunos de nosotros golpear el botón de repetición y dormir un extra de cinco minutos, algunos creen que el tomar más de una hora de la ducha les ayudará a tener un hermoso día por delante, y otros (leer: el activo, amigos), ir al gimnasio a primera hora de la mañana. Cualquiera que sea nuestra mañanas como pueden ser, los rituales de la mañana se convertirá en segunda naturaleza.

Pero, ¿sabía usted que la manera de empezar tu día tiene un enlace directo a su aumento de peso así? Todos sabemos que no es ningún secreto para estar sano. El ejercicio Regular y una dieta equilibrada son las claves. Y si usted se encuentra haciendo todo el esfuerzo necesario para perder peso, pero no puede ver ningún resultado positivo, entonces le sugerimos que la pantalla de los inicios de su rutina de la mañana. Y si usted se encuentra haciendo alguna de las siguientes mañana hábitos, es probablemente la causa detrás de usted no la pérdida de peso lo suficientemente rápido.

1. Saltarse El Desayuno – La Primera Comida Del Día

Todos hemos oído hablar desde el amanecer del tiempo que el desayuno es la comida más importante del día. Y que usted debería disfrutar de una propagación como la de un rey del desayuno. Comer de manera equilibrada, abundante y saludable desayuno establece el tono para el resto del día (1). Y si usted piensa que saltarse la primera comida que te hace perder peso, piense de nuevo! Un estómago vacío puede ser en realidad la puerta de entrada a comer alimentos no saludables para el resto del día. Incluso si usted está en una prisa por las mañanas, hacer un poco de tiempo para producir un desayuno saludable tazón para ti (2).

2. No Beber Agua Cuando Se Despierta

El hecho de que nuestro cuerpo se compone esencialmente de agua no es noticia para nosotros. Es importante beber un vaso de agua a primera hora de la mañana cuando nos despertamos. Nuestro cuerpo necesita agua para impulsar nuestro metabolismo. Además, se proporciona el combustible para nuestro cerebro y ayuda a eliminar toxinas del día anterior. La mejor manera de deshacerse de esos kilos de más es beber suficiente agua cada día y mantenerse hidratado (3).

3. No Hacer Ejercicio

Si usted está discutiendo sobre el hecho de que dado que el único propósito de hacer ejercicio es quemar calorías, se puede hacer en cualquier momento del día, le voy a decir por qué es importante hacer ejercicio con el estómago vacío. La investigación dice que el trabajo en la mañana alivia el estrés de nuestro cuerpo, y también regula el apetito (4). No nos terminan de atracones de comer durante todo el día. Se le puede llamar el “despertar” efecto de ejercer.

4. Golpear El Botón De Repetición

Asegúrese de que usted salte de la cama una vez que suene la alarma. No golpear el botón de repetición y se queda dormido (5). Siestecitas como estas te hacen sentir letárgico y sus cambios de humor va a conseguir que la gente a su alrededor para ir loco. Nuestro cuerpo está en sincronía con la naturaleza. Si se nos queda dormido, puede afectar a nuestro cuerpo de funciones diarias. Puede conducir al aumento de peso y las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre.

5. La Lectura De Noticias En La Mañana

El estrés puede estimular el aumento de peso al instante (6). Ergo, evitar la lectura de la noticia de que es inquietante para el cuerpo y la mente. Si eres de los que duerme menos, y el estrés es la razón detrás de ella, obtener ayuda o tratar de calmar su mente. El estrés hace que nuestro cuerpo produzca hormonas que ahorrar calorías, lo que resulta en exceso de células de grasa en nuestro cuerpo (7). Si usted está destacando en la vida, mientras que la dieta, usted no perderá peso. Así, eliminar el estrés primera y, a continuación, la grasa va a seguir el ejemplo!

6. Sin Darse Cuenta Del Valor De Las Mascotas

Siempre hablamos de rodearnos de personas que nos motiva a llevar una vida sana. Pero ¿sabía usted que el trabajo con su mascota es mucho más beneficioso? Suena raro? Pero es cierto! Las mascotas nos mantienen felices; por lo tanto, correr con tu perro nunca se cansarán (8). Usted se siente positivo y libre de estrés al realizar actividades con sus mascotas.

7. Al No Ser Un Sol De Persona

Remojar el cuerpo en el temprano sol de la mañana es muy beneficioso para nuestro cuerpo. Los rayos del sol no son duras en altas horas de la madrugada; por lo tanto, no hay daño a la piel es hecho. Rayos del sol son una fuente importante de vitamina D, que ayuda a la pérdida de peso. Reduce el tamaño de nuestro lípidos (9). Ahora sabes por qué tendemos a ganar peso en los inviernos, a la derecha? Pero recuerde usar protector solar si son de salir en la luz del sol dura.

Por lo tanto, si usted se encuentra en adictos a una rutina que no benefician su salud, cambiarlo! Los cambios en nuestros pequeños, de los hábitos cotidianos pueden beneficiar a nuestro cuerpo en el largo plazo. Esperamos que el mencionado renuncias le ayudará a llegar en buena forma a un ritmo más rápido. Si usted tiene alguna sugerencia para añadir, la deje en los comentarios de abajo!